YOGA&PILATECE ヨガ・ピラティス

YOGA&PILATECE ヨガ・ピラティス

YOGA ヨガ

ヨガとは

インド発祥の修行法として生まれ、ポーズ、呼吸、瞑想を軸にしたものです。
日本ではダイエットや美容、身体の柔軟性などに良いとされ、インド発祥のヨガとはまた違った、様々なスタイルのヨガが広がっています。

また、ヨガは身体や呼吸に意識して集中するため、身体だけでなく、心にも良い作用がもたらされ、副交感神経を優位にし、ストレスフルな現代において、リラックスやリフレッシュでき、一時的なものとしてではなく、継続的に生活の中にも活かしていただけます。

当スタジオのヨガは、身体が硬い方、体力のない方、マタニティやシニアの方でも安心して受けられるレッスンを心がけています。

様々なオリジナルレッスンの中から、気になるものを取り入れて、ご自分自信を癒し、喜ばせ、より心地よい時間をお過ごしください。

PILATECE ピラティス

ピラティスは

もともとリハビリ用に開発され、怪我をした人や年配の人でも体に余分な負担をかけずに、筋肉を鍛えられるようできたエクササイズです。

一般的なエクササイズが、表面の筋肉の強化を行なうのに対し、ピラティスは体の内側の筋肉"コアマッスル"を鍛えることで、体のゆがみを直し、中心に"芯(コア)"が通ったようなきれいな姿勢を保ちます。結果、肩こりや腰痛などの現代病と呼ばれる症状の緩和に大きな効果があります。

コアマッスルを鍛えて体のゆがみを直すことにより、痛みの緩和だけではなく、例えば体を上手に支えられるようになって疲れにくくなったり、筋肉の比率が高まって代謝が上がることで太りにくくなるメリットがあります。

地味な印象がありますが、特殊な器具や広い場所を必要とせず、短時間で効率的にトレーニングができるため、"忙しい人"にも最適です。

当スタジオでは初心者の方でもご参加しやすい内容となっておりますので、お気軽にご参加ください。